Concurs: castiga cartea Rezilienta! Descopera Secretul puterii psihice!
Multa lume sufera de stres in zilele noastre. Solicitarile sunt diverse, atat in plan profesional, cat si in cel personal. Se ajunge astfel usor la suprasolicitare, iar sindromul de burnout a devenit din ce in ce mai frecvent in enorm de multe tari din intreaga lume.
Exista insa, dupa cum usor putem observa toti, persoane care par a fi natural inzestrate pentru a face mai bine fata acestei suprasolicitari, oameni care au succes in ceea ce fac, oameni care reusesc sa isi indeplineasca toate sarcinile, persoane care isi revin mai usor dupa un esec (daca si cand acesta apare). Specialistii au fost de-a lungul vremii preocupati sa afle care sunt aceste trasaturi, ce ii face pe unii oameni mai puternici decat altii in fata luptei cu solicitarile zilnice, iar Christina Berndt in lucrarea Rezilienta. Secretul puterii psihice (pe care v-am prezentat-o pe larg pe PRwave) a reunit o seama de informatii utile si importante pe acest subiect intr-un volum util tuturor celor care au ajuns sa fie suprasolicitati.
Alaturi de Editura ALL va invit sa participati la un concurs cu un premiu constand intr-un volum Rezilienta. Secretul puterii psihice. Puteti castiga aceasta carte daca ne spuneti intr-un comentariu la aceasta insemnare de pe blog ce faceti voi pentru a va lupta cu stresul – 3 „trucuri” testate de voi. Cum reusiti sa faceti fata tuturor solicitarilor?
Concursul se desfasoara in perioada 4-11 mai inclusiv! Va asteptam asadar cele trei recomandari cu exemple concrete de modalitati prin care voi faceti fata stresului pentru a putea castiga volumul pus in joc. Cel mai inspirat si bine documentat raspuns va fi desemnat castigator, iar jurizarea o voi face impreuna cu echipa Editurii ALL
Mult succes!
Insemnari similare
nu este usor sa scapi de stres insa totul depinde de noi,sanatatea trupului si a mintii trebuie sa fie in comuniune mereu si as enumera si eu cateva trucuri:
-lasa viata cotidiana in lumea ei si din cand in cand te retrage in natura,fara nici o unealta a dezvoltarii (telefon,laptop),
– de cate ori ti se pare ca tu esti cel mai nedreptatit ,priveste spre cei care o duc mai rau ca tine,dar doar spre ei si atunci vei vedea ca tu esti mult mai bine si viata va capata alt sens,
-cauta relaxarea prin credinta,caci credinta este ultima speranta a omului si oride cate ori avem un necaz ne indreptam privirea spre cer si rostim in gand o rugaciune.Fa-ti din asta un obicei in anumite zile sau re si vei vedea cum abia astepti sa refaci ritualul si te vei simti mult mai bine.
-cauta un alt sens al vietii,nu doar pe cel pe care crezi ca il duci ca pe o povara.Incearca sa iti ajuti un vecin bolnav,adopta un animalut,o pasare sau orice altceva merita ajutorul tau si viata va capata alt sens.
Stresul este o povara greu d eindurat si acesta se datoreaza uneori egoismului nostru de a fi mai buni ,de a o duce noi mai bine,de aceea zic sa schimbam registrul si sa facem sa o duca si altii mai bine nu doar noi .
Pentru mine stresul vine de cele mai multe ori din partea facultatii – testele si proiectele pe care le am de facut – cate 2-3 astfel de “evenimente” pe saptamana..
Cea mai buna modalitate de a face fata stresului pe care am descoperit-o este foarte simpla: incerc sa invat si sa incep proiectele din timp deoarece timpul e cel care imi da dureri de cap. De cele mai multe ori ma gandesc si incep sa planific cu 2 saptamani-10 zile inainte de un task important si nu ma apuc de treaba mai tarziu de o saptamana inainte de momentul “critic”.
Atunci cand nu reusesc sa fac asta, “pacalesc” stresul cu tot felul de motivatii: de la citate motivationale, discutii cu ceilalti colegi aflati in aceeasi situatie, imi sun prietenii si parintii etc.
Si daca totusi ajung in momentele de-a dreptul critice (seara dinaintea proiectului NEterminat): cafea sau ceai negru/verde pentru o minte limpede si Viteza!
As mai mentiona credinta, dar cred ca am ajuns deja la 4 si mai bine o includ in capitolul “motivatii”!
Stresul de zi cu zi este cel mai nociv…El este produs de facturi,job,familie…uneori,examene,testari si de multi alti factori.Incerc sa scap de el prin diverse metode..sport,ascult muzica si beau ceai de lavanda.Conteaza foarte mult si pshicul,daca nu ma ambitionez si nu incerc singura sa ma incurajez si sa fiu mai optimista,restul nu ajuta foarte mult.In concluzie,trebuie sa mai lucrez un pic la partea cu motivatia.
Pentru mine stresul vine de cele mai multe ori din partea facultatii – testele si proiectele pe care le am de facut – cate 2-3 astfel de “evenimente” pe saptamana..
Cea mai buna modalitate de a face fata stresului pe care am descoperit-o este foarte simpla: incerc sa invat si sa incep proiectele din timp deoarece timpul e cel care imi da dureri de cap. De cele mai multe ori ma gandesc si incep sa planific cu 2 saptamani-10 zile inainte de un task important si nu ma apuc de treaba mai tarziu de o saptamana inainte de momentul “critic”.
Atunci cand nu reusesc sa fac asta, “pacalesc” stresul cu tot felul de motivatii: de la citate motivationale, discutii cu ceilalti colegi aflati in aceeasi situatie, imi sun prietenii si parintii etc.
Si daca totusi ajung in momentele de-a dreptul critice (seara dinaintea proiectului NEterminat): cafea sau ceai negru/verde pentru o minte limpede si Viteza!
As mai mentiona credinta, dar cred ca am ajuns deja la 4 si mai bine o includ in capitolul “motivatii”!
cu relaxare prin diverse actiitati care ne fac placere gen hobiuri,vizionarea unui film, cititul,muzica
Eu rezist foarte bine la stres deoarece totul tine de psihic. Incerc sa zambesc cat mai mult timp ca sa nu vada ca sunt stresat si nu isi da seama nimeni decat prea tarziu sau le zic eu mai incolo ca am emotii mari care le-am putut stapani si incerc sa fac cat mai multe glume ca sa destind atmosfera.
Cum rezist eu la stres.. pai: ciocolata, multa ciocolata.. plimbari lungi cu bicicleta sau pe jos, o carte buna care ma face sa visez la ceva frumos, iesiri cu prietenii la bere, muzica, film, teatru, blogging.
Meditatie, exercitii de mindfulness si prin aplicarea principiilor din cartea Magia de Rhonda Byrne
Cele trei “trucuri” sunt banale dar supereficiente : nu ma uit aproape deloc la TV de foarte mult timp ( cu exceptia documentarelor sau a cate unui film, foarte rar si doar din categoria celor lejere ) . nu citesc ziare si nici carti “incrancenate” sau cu subiect negativ, evit oamenii pesimisti si carcotasi, incerc sa petrec cat mai mult timp liber in natura, cu familia, In plus, imi place sa ascult muzica preferata, sa citesc carti, sa bucataresc .
Sportul este mijlocul cela mai sanatos, oferit chiar de corpul nostru, de a lupta contra stresului. Prin exercitii fizice, miscare, stresul nu-si mai manifesta efectele negative asupra mea – joc tenis, baschet, alerg, orice ajuta!
O alta metoda eficienta impotriva stresului e petrecerea timpului cu familia si prietenii – ma ajuta sa ma detasez repede de probleme si sa-mi reincarc bateriile.
Apoi, cititul ma ajuta destul de mult – sunt fana a literaturii victoriene si ma arunc cu placere in acea lume.
Stresul ne sfecteaza pe toti in anumite momente ale vietii.In zilele noastre isi face simtita prezenta tot mai des in viata noastra.Printre metodele pe care le folosesc eu sunt in primul rand gandirea pozitiva,incercand sa-mi reamintesc lucrurile care imi fac cu adevarat placere.Credinta si rugaciunile sunt un mare ajutor ,pentru ca ma ajuta sa -mi gasesc linistea si echilibrul.Organizarea vietii te ajuta foarte mult atunci cand viata devine prea stresanta si te poti desfasura mult mai usor.
Metodele sotului meu de a scapa de stres sunt meditatia si yoga.
Iar eu, atunci cand sunt stresata sau trista, cand ma simt ”incoltita” de probleme, criza de timp, situatie financiara, familie, s.a.m.d., imi gasesc refugiul intr-o carte. Acesta este propriul meu stil de metitatie. Ma relaxez, fizic si psihic, si ma las purtata de poveste, de val. Dupa cateva ore si un ceai fierbinte, am mintea limpede si calma.
Stresul e subiectiv…Pentru mine orice lucru marunt poate deveni stresant atunci cand nu am timp sa il fac bine, nu imi place doar sa bifez…situatiile cu care ma confrunt, mai ales modul lor de gestionare, totul depinde de valoarea pe care o acorzi respectivei situatii…
Reteta destresarii:)?O discutie placuta cu un prieten bun, o plimbare prin parc/in afara orasului, o portie buna de ras cu copiii
In primul rand, ascult muzica si dansez si cu siguranta imi apare un zambet larg pe buze, usor tamp, dar nu-i nimic ca nimeni nu ma vede 😀
In al doilea rand, imi place sa ma relaxez facand o baie fierbinte cu spumant si diverse saruri, lumanari parfumate. Desi nu e bine sa fie apa fierbinte si sa stai prea mult in cada, as fi in stare sa stau pana ma fac ca o muratura. Pentru corp nu e prea bine, dar pentru mintea si sufletul meu, e o buna terapie.
In al treilea rand, ma retrag intr-o camera, ma intind in pat si inchid ochii incercand sa nu ma gandesc la ceva anume.
Desi imi place singuratatea si intimitatea, simt, in acelasi timp, nevoia de a impartasi cu cineva starile mele, iar o discutie telefonica cu cea mai buna prietena, e cel mai bun tratament.
Bun gasit si felicitari tuturor pentru raspunsurile interesante. Multe modalitati incluse aici pentru a face fata stresului si suprasolicitarii, problemele acestei perioade (chiar citeam azi un articol in care se spunea ca traim epoca de aur a stresului).
Avem de oferit un singur premiu, asa ca alegerea a fost dificila. Dupa jurizare insa, castigatorul este Iulia! Felicitari!
E-mailul tau a ajuns deja la reprezentantul Editurii ALL care va lua legatura cu tine pentru a stabili cum intri in posesia premiului.
Va multumesc tuturor pentru participare si va astept si la concursurile viitoare!
Va multumesc mult pentru premiu! Mult spor in continuare la mai multe articole si concursuri interesante!
Bun gasit,
intrucat Iulia nu si-a ridicat premiul si nu am mai reusit sa o contactam, pentru ca aceasta carte sa ajunga la cineva, am ales un nou castigator. Este vorba despre Aluculesei Brindusa! Felicitari si astept pe e-mail datele tale!
Va multumesc mult de minunatul premiu,am trimis datele sper sa fi ajuns la dvs.!